Odżywianie dla mocnych paznokci

Mocne paznokcie to efekt diety bogatej w biotynę, żelazo i cynk. Jedz jajka, orzechy, szpinak i ryby.

Unikaj obgryzania i używaj rękawiczek podczas sprzątania. Nawilżaj skórki olejkami.

Suplementy mogą pomóc, ale konsultuj z lekarzem.